How to do: Планка на локтях

Ляг на живот, зажми ноги. Опирайся на предплечья и подними тело в прямую линию. Держись.

Each Workout Trainer Exercise Includes

✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

Similar Exercises

Планка на локтях на коленях

Планка

Планка на локтях с поднятием ног

Планка на мяче

Качание в положении лежа на животе

Наклоны таза

Exercises in the same Category

Вращающиеся подъемы ног

Планка на обратной стороне БОСУ

Четырехугольник с боковыми перемещениями и бегом

Боковая планка с переступанием

Тапы левой ногой

Тапы правой ногой

Exercises that work the same Muscles

Вращающиеся подъемы ног

Поза головы к колену стоя отдельно

Стойка на голове в треножнике

Планка на обратной стороне БОСУ

Прыжки с отталкиванием от БОСУ

Модифицированная виньяса

Exercises with the same Equipment

Переход

Вращающиеся подъемы ног

Растяжка груди стоя

Четырехугольник с боковыми перемещениями и бегом

Боковая планка с переступанием

Тапы левой ногой