How to do: Хватание лодыжек

Лежи на спине, колени согнуты, стопы на земле. Руки вдоль тела, ладони вверх. Подними плечи и руки на 15 см от пола. Доставая правыми пальцами до правой лодыжки, наклонись вправо. Переключись на другую сторону и продолжай чередовать стороны.

Each Workout Trainer Exercise Includes

✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

Similar Exercises

Колени к локтям

Поза русалки справа

Поза русалки слева

Левая боковая планка

Левая полупланка

Правая боковая планка

Exercises in the same Category

Вращающиеся подъемы ног

Четырехугольник с боковыми перемещениями и бегом

Боковая планка с переступанием

Тапы левой ногой

Тапы правой ногой

Жимы 'U'

Exercises that work the same Muscles

Вращающиеся подъемы ног

Планка на обратной стороне БОСУ

Прыжки с отталкиванием от БОСУ

Левая последовательность руки к большому пальцу ноги

Правая поза с захватом большого пальца ноги

Правая поза восьмого угла

Exercises with the same Equipment

Переход

Вращающиеся подъемы ног

Растяжка груди стоя

Четырехугольник с боковыми перемещениями и бегом

Боковая планка с переступанием

Тапы левой ногой