How to do: Планка Супермен

Начни в вертикальной позиции планки. Держа ягодицы напряженными и пупок втянутым, медленно вытягивай руки вперед настолько, насколько позволяет тело. Верни руки обратно и повтори.

Each Workout Trainer Exercise Includes

✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

Similar Exercises

Вытянутые Выходы из Планки

Планка 'Человек-паук'

Планка с Отягощением

Планка с подъемом противоположных конечностей

Планка с поднятием рук

Планка на локтях и руках

Exercises in the same Category

Вращающиеся подъемы ног

Поза Кузнечика в Горячем Стиле

Поза головы к колену стоя отдельно

Стойка на голове в треножнике

Планка на обратной стороне БОСУ

Четырехугольник с боковыми перемещениями и бегом

Exercises that work the same Muscles

Отжимания на БОСУ с смещением вправо

Отжимания на БОСУ с смещением влево

Планка на обратной стороне БОСУ

Прыжки с отталкиванием от БОСУ

Правые ножницы

Жимы 'U'

Exercises with the same Equipment

Переход

Вращающиеся подъемы ног

Растяжка груди стоя

Четырехугольник с боковыми перемещениями и бегом

Боковая планка с переступанием

Тапы левой ногой