Gescheurd

Ben je klaar om spieren op te bouwen en gescheurd te worden?! Dit is een 3-weken durend programma ontworpen om boven- en onderlichaam kracht op te bouwen, evenals het verkrijgen van dat zeer gewilde magere weefsel (ook wel spieren genoemd). Er zijn ook 2 kernontwikkelingsworkouts om je te helpen je 6-pack te definiëren en te werken aan die volledige lichaamslean look. Het programma vereist dat je toegang hebt tot een halter met verstelbare gewichten, dumbbells, een optrekstang en een bank. Ga met dit programma aan de slag en word GESCHEURD!

S	M	T	W	T	F	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Show More

Currently Enrolled

Related Programs

Sterke Lichaamsbouwer

Build Muscle, At the Gym, Stay Fit

4 Weeks, 16 Workouts

Gewichtsverlies 3

Lose Weight, Strengthen Core, Tone Muscle, Stay Fit

4 Weeks, 19 Workouts

Reppin' 3.0

Build Muscle, Target Upper Body, At the Gym

4 Weeks, 13 Workouts

Gewichtsverlies 2

Lose Weight, Strengthen Core, Tone Muscle, Stay Fit

4 Weeks, 18 Workouts

Gewichtsverlies 1

Lose Weight, Stay Fit, Tone Muscle, Strengthen Core

4 Weeks, 17 Workouts

V Taper III

Target Upper Body, Build Muscle, At the Gym

2 Weeks, 9 Workouts

Programs with the same Equipment

Push HIIT Up

Lose Weight, Improve Endurance, Cardio

2 Weeks, 8 Workouts

Lean & Mean

Build Muscle, Tone Muscle, At the Gym

3 Weeks, 9 Workouts