Push HIIT Up

High Intensity Interval Training (HIIT) trainingen gaan allemaal over snelle energiestoten met korte herstelperiodes. HIIT-trainingen kunnen cardio-gebaseerde oefeningen bevatten, zoals jumping jacks, of krachtoefeningen zoals dumbbell squats. Intervallen met cardio-oefeningen werken om de manier waarop je lichaam zuurstof circuleert te verbeteren, waardoor je cardiovasculaire uithoudingsvermogen verbetert. Terwijl intervallen met krachtoefeningen niet alleen je spieren zullen tonen, maar ook je spieruithoudingsvermogen zullen verbeteren. Dit programma bevat trainingen met zowel cardio als krachttraining voor een goed afgerond programma gericht op het maximaliseren van je calorieverbranding. HIIT is het meest efficiënte type training dat je kunt doen om gewicht te verliezen en je conditie te verbeteren. Je hebt een pull-up bar, wat dumbbells, een box of step en een bank nodig voor dit programma. Maak je klaar om te duwen, trekken en HIIT it up!

S	M	T	W	T	F	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Show More

Related Programs

Totaal HIIT

Lose Weight, Cardio, Specialty

4 Weeks, 13 Workouts

Intro HIIT

Cardio, Beginner Guides

4 Weeks, 14 Workouts

Ultieme HIIT

Lose Weight, Cardio, Stay Fit

4 Weeks, 13 Workouts

Max Intervals

Lose Weight, Improve Endurance, Cardio

2 Weeks, 7 Workouts

Programs with the same Equipment

Gescheurd

Build Muscle, Target Upper Body, Target Lower Body, At the Gym

3 Weeks, 14 Workouts

Lean & Mean

Build Muscle, Tone Muscle, At the Gym

3 Weeks, 9 Workouts