Skimble
Download on the App Store
Beginner Workout Program

Lean Pilates: Control

Beginner    3 Weeks   8 Workouts Avg 17 min

Target Areas: Strengthen Core, Low Impact, Studio Style, Bodyweight

Equipment: Mata do ćwiczeń, Krzesło

Lean Pilates: Control
Each Workout Trainer Program Includes

✓ Progressive set of workouts created by trainers
✓ Awesome audio coaching, video & photo
✓ Dynamic scheduling to fit your busy lifestyle
✓ Friendly reminders at your preferred time
✓ Guidance to achieve your fitness goals

Download Workout Trainer now for free!

Download on the App Store Download Workout Trainer from Google Play.

This training program is available in Workout Trainer for iOS & Android.

Description

Jesteś nowy w Pilatesie lub nie byłeś już od jakiegoś czasu? Ten 15-dniowy program pomoże ci zdobyć podstawy, które potrzebujesz, aby wejść do gry w Pilates. Te 8 treningów skoncentrowanych na core i nogach są świetnymi budulcami do rozgałęzienia się w dowolnym kierunku fitness, w którym chcesz iść dalej. Jedynym sprzętem potrzebnym do tego programu jest mata i krzesło, więc świetnie nadaje się do robienia wszędzie. Sprawdź swoje core w pierwszym dniu, sprawdzając, jak długo możesz utrzymać plank, a potem przetestuj ten plank w ostatnim dniu! Jesteśmy pewni, że będziesz zadowolony z wyników. Baw się dobrze i ciesz się potem!

Calendar
S M T W T F S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 18 19 20 21
Recommended Gear

Do this program with the best exercise equipment. We recommend using a bluetooth chest strap heart rate monitor or a smartwatch for more training optimization & performance tracking.

Show More

Related Programs

Lean Pilates: Precision
Lean Pilates: Precision
Strengthen Core, Tone Muscle, Low Impact, Bodyweight, Studio Style
3 Weeks, 9 Workouts
Lean Pilates: Flow
Lean Pilates: Flow
Strengthen Core, Tone Muscle, Low Impact, Studio Style, Bodyweight
3 Weeks, 9 Workouts
Core po Pilatesowemu
Core po Pilatesowemu
Strengthen Core, Tone Muscle, Bodyweight, Studio Style, Low Impact
4 Weeks, 12 Workouts
Utrata Wagi 1
Utrata Wagi 1
Lose Weight, Stay Fit, Tone Muscle, Strengthen Core
4 Weeks, 17 Workouts
Studio Sculpt
Studio Sculpt
Low Impact, Target Lower Body, Strengthen Core, Tone Muscle, Studio Style, Bodyweight
2 Weeks, 8 Workouts

Programs with the same Equipment

Sztuka Ćwiczeń: Darmowy Poziom I
Sztuka Ćwiczeń: Darmowy Poziom I
Free, Bodyweight, Stay Fit
1 Week, 4 Workouts
Podstawa Brzucha I
Podstawa Brzucha I
Strengthen Core, Bodyweight, Tone Muscle
3 Weeks, 10 Workouts
Best Bodyweight Flex I
Best Bodyweight Flex I
Strengthen Core, Tone Muscle, Improve Flexibility, Studio Style, Bodyweight, Low Impact
3 Weeks, 10 Workouts
Studio Sculpt
Studio Sculpt
Low Impact, Target Lower Body, Strengthen Core, Tone Muscle, Studio Style, Bodyweight
2 Weeks, 8 Workouts
Kick-Off Mania
Kick-Off Mania
Mini Series, Cardio, Stay Fit
2 Weeks, 5 Workouts