Intense Workout

Eaj

Intense Duration 28 minutes

Target Areas: Inferior del cuerpo

Equipment: Colchoneta de ejercicio, Mancuernas, Banco

Added By Emmanuel Almeraya

Tags

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Exercises

Set 1: 1 round

Talones a la cola

Talones a la cola

5 minutes

1 minute

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

5 minutes

50 reps

Postura de la paloma lado derecho

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2 minutes

15 reps

Elevaciones de rodillas

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1 min 30 secs

1 minute

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

3 minutes

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

3 minutes

Abdominales dobles

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20 reps

Abdominales invertidos

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40 reps

Aperturas con mancuernas en banco

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20 reps

1 minute

Flexiones alternadas con posición inclinada

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20 reps

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Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

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