Tabata Classique

C'est un entraînement Tabata classique avec 4 exercices répétés 4 fois. Vérifie ton rythme cardiaque pendant les périodes de repos en comptant les battements toutes les 10 secondes, puis multiplie par 6 pour obtenir tes battements par minute. Assure-toi d'être à environ 85 % de ton rythme cardiaque maximum (220 moins ton âge).

Exercises

Set 1: 4 rounds

❤️ Maximum (Zone 5)

Squats max répétitions

20 seconds

Repos

10 seconds

❤️ Maximum (Zone 5)

Pompes max répétitions

20 seconds

Repos

10 seconds

❤️ Maximum (Zone 5)

Abdominaux max répétition

20 seconds

Repos

10 seconds

❤️ Maximum (Zone 5)

1 2 sauts de grenouille

20 seconds

Repos

10 seconds

Appears In

Abs & Core

HIIT

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