Moderate Workout

Pecho

Moderate Duration 51 minutes

Target Areas: Piernas

Equipment: Pared, Rodillo de espuma, Máquina cardio, Barra con pesas, Banco

Added By Diego Garrido

Tags

Full Gym Workouts Leg Workouts Wall Workouts Foam Roller Workouts Cardio Machine Workouts Barbell Workouts Bench Workouts

Exercises

Set 1: 1 round

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

30 seconds

15 seconds

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

30 seconds

15 seconds

Estiramiento de pantorrilla en pared

Estiramiento de pantorrilla en pared

30 seconds

15 seconds

Estiramiento de pantorrilla en pared

Estiramiento de pantorrilla en pared

30 seconds

15 seconds

Haga rodar la banda iliotibial derecha

Haga rodar la banda iliotibial derecha

2 minutes

15 seconds

Cinta de correr

❤️ Light (Zone 1)

Cinta de correr

15 minutes

5 minutes

Set 2: 3 rounds

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

8 reps

1 minute

Set 3: 3 rounds

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

8 reps

1 minute

Set 4: 3 rounds

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

1 minute

1 minute

Set 5: 6 rounds

Reps until failure

1 minute

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