Intense Workout

Espalda

Intense Duration 36 minutes

Target Areas: Espalda

Equipment: Ningún equipo

Added By Carlos Martinez

Tags

Bodyweight Workouts Back Workouts Zero Equipment Workouts

Exercises

Set 1: 4 rounds

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

45 seconds

30 seconds

Set 2: 4 rounds

Encogimiento de hombros con mancuernas

Encogimiento de hombros con mancuernas

1 minute

1 minute

Set 3: 4 rounds

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

45 seconds

40 seconds

Set 4: 4 rounds

Aperturas de hombro con banda

Aperturas de hombro con banda

15 reps

40 seconds

Set 5: 4 rounds

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

15 reps

45 seconds

Set 6: 4 rounds

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

15 reps

45 seconds

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