Borstdag

Vandaag draait alles om je pecs. Houd je borst omhoog, schouders naar beneden en knijp die pecs bij elke herhaling. Je hebt wat dumbbells en een stabiliteitsbal of bank nodig voor deze. Oh en vergeet je geweldige houding niet!

Exercises

Set 1: 4 rounds

Stabiliteitsbal Borstdruk

1 minute

Rust

30 seconds

Set 2: 4 rounds

Stabiliteitsbal Incline Press

1 minute

Rust

30 seconds

Set 3: 4 rounds

Dumbbell Push-Ups

1 minute

Rust

30 seconds

Set 4: 4 rounds

Stabiliteitsbal Dumbbell Flys

1 minute

Rust

30 seconds

Set 5: 4 rounds

Bal Push-Ups

1 minute

Rust

30 seconds

Appears In

Weightlifting

Arms

Strength

Related Workouts

Totale Lichaam Toon A

23 mins 30 secs, Intense

Borst & Triceps A

11 minutes, Moderate

Houding Perfect

20 minutes, Intense

Totale Lichaam Toon B

24 minutes, Intense

Borst & Triceps B

15 minutes, Moderate

Borst & Pec Kracht

20 mins 29 secs, Intense

Workouts with the same Equipment

Express Bal Pomp

20 minutes, Beginner

Taille Trimmer

20 minutes, Moderate

Bal Werk: Core & Rug

20 minutes, Beginner

Hard Core Express

10 minutes, Intense

Bal en Bellen

14 minutes, Intense

BFF: Bal Fitness Fix

12 minutes, Moderate