Moderate Workout

💪💪

Moderate Duration 8 minutes

Equipment: Máquina cardio, Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Added By Samuel Dueso Aznarez

Tags

Full Gym Workouts Cardio Machine Workouts Dumbbell Workouts Bench Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 round

Ciclismo de calentamiento

Resistance: Moderate
❤️ Vigorous (Zone 3)

Ciclismo de calentamiento

5 minutes

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Weights: Moderate

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

10 reps

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Weights: Moderate

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

10 reps

Levantamiento de pesas alternado

Weights: Moderate

Levantamiento de pesas alternado

10 reps

Curls de bíceps con barra de pesas

Weights: Moderate

Curls de bíceps con barra de pesas

10 reps

Banco inclinado con mancuernas

Weights: Heavy

Banco inclinado con mancuernas

10 reps

Press de banca con barra de pesas

Weights: Moderate

Press de banca con barra de pesas

10 reps

Encoger hombros con barra

Weights: Moderate

Encoger hombros con barra

10 reps

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