Moderate Workout

Brazos

Moderate Duration 17 minutes

Target Areas: Brazos, Piernas

Equipment: Pesa rusa, Banda de resistencia, Cuerda de saltar

Added By Lautaro Dominguez Matulich

Tags

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Description

Trabajo de biceps y triceps

Exercises

Set 1: 1 round

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

45 seconds

Curls martillo con pesa rusa

Weights: Moderate

Curls martillo con pesa rusa

1 minute

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

1 minute

Flexiones de bíceps con banda

Flexiones de bíceps con banda

1 minute

Golpes superiores

❤️ Moderate (Zone 2)

Golpes superiores

1 minute

Zancada derecha y Curl de bíceps con banda

Zancada derecha y Curl de bíceps con banda

1 minute

Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda

Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda

1 minute

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

1 minute

45 seconds

Set 2: 1 round

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

45 seconds

Curls martillo con pesa rusa

Weights: Moderate

Curls martillo con pesa rusa

1 minute

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

1 minute

Flexiones de bíceps con banda

Flexiones de bíceps con banda

1 minute

Golpes superiores

❤️ Moderate (Zone 2)

Golpes superiores

1 minute

Zancada derecha y Curl de bíceps con banda

Zancada derecha y Curl de bíceps con banda

1 minute

Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda

Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda

1 minute

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

1 minute

45 seconds

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