Intense Workout

Yo

Intense Duration 1 h 23 m

Target Areas: Piernas

Equipment: Máquina cardio, Barra con pesas, Mancuerna, Banco, Silla

Added By Anais Cid

Tags

Full Gym Workouts Leg Workouts Cardio Machine Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bench Workouts Chair Workouts

Exercises

Set 1: 1 round

5 minutes

Marcha inclinada en cinta

Marcha inclinada en cinta

5 minutes

Peso muerto con piernas rígidas

Peso muerto con piernas rígidas

15 reps

Estocadas con salto

Estocadas con salto

15 reps

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

15 reps

Sentadillas sumo con mancuerna

Sentadillas sumo con mancuerna

15 reps

Press con mancuernas sentado

Press con mancuernas sentado

15 reps

Marcha inclinada en cinta

Marcha inclinada en cinta

5 minutes

Estiramiento después de un trabajo de muslos

Estiramiento después de un trabajo de muslos

15 reps

Elevación de piernas

Elevación de piernas

15 reps

Set 2: 1 round

10 mins 5 secs

Marcha inclinada en cinta

Marcha inclinada en cinta

5 minutes

Peso muerto con piernas rígidas

Peso muerto con piernas rígidas

15 reps

Estocadas con salto

Estocadas con salto

15 reps

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

15 reps

Sentadillas sumo con mancuerna

Sentadillas sumo con mancuerna

15 reps

Press con mancuernas sentado

Press con mancuernas sentado

15 reps

Marcha inclinada en cinta

Marcha inclinada en cinta

5 minutes

Estiramiento después de un trabajo de muslos

Estiramiento después de un trabajo de muslos

15 reps

Elevación de piernas

Elevación de piernas

15 reps

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