Intense Workout

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Intense Duration 11 minutes

Target Areas: Cuerpo Entero

Equipment: Colchoneta de ejercicio

Added By Adri Montes

Tags

Bodyweight Workouts Full Body Workouts

Description

Son una serie de ejercicios de todo tipo incluye yoga,abdomen,equilibrio etc. Es bueno para perder peso y tener un buen cuerpo

Exercises

Set 1: 1 round

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minute

Alcances de puño de boxeador

❤️ Light (Zone 1)

Alcances de puño de boxeador

30 seconds

1 minute

Boxeo de sombra

❤️ Moderate (Zone 2)

Boxeo de sombra

1 minute

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minute

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 minute

1 minute

Cabeza sobre rodilla girada

Cabeza sobre rodilla girada

30 seconds

1 minute

Estiramiento de la pierna derecha

Estiramiento de la pierna derecha

30 seconds

Estiramiento de la pierna izquierda

Estiramiento de la pierna izquierda

30 seconds

Caminar con las rodillas en alto

❤️ Light (Zone 1)

Caminar con las rodillas en alto

1 minute

Equilibrio en O

Equilibrio en O

1 minute

Workout Discussion

18 Mar

Es difícil pero efectivo, háganlo y el resultado será genial. hacerlo constantemente

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