Intense Workout

Abd

Intense Duration 22 minutes

Target Areas: Núcleo

Equipment: Colchoneta de ejercicio, Mancuernas, BOSU

Added By Itziar Jaraba

Tags

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Exercises

Set 1: 1 round

Abdominales con cruce en tijera

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1 min 30 secs

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 min 30 secs

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 min 30 secs

45 seconds

Abdominales diamante

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1 min 30 secs

Figuras de ochos con las piernas en posición acostada

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1 minute

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

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1 min 30 secs

45 seconds

Abdominales en V

Abdominales en V

1 min 30 secs

Abdominales invertidos

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1 minute

Abdominales rana

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1 minute

45 seconds

Abdominales bicicleta

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1 minute

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minute

Abdominales oblicuos izquierdos

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1 minute

1 minute

Giros rusos con pesas sobre BOSU

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1 min 30 secs

Plancha con rotación de hombro

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2 minutes

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