Intense Workout

💪🏾 Gym

Intense Duration 20 minutes

Target Areas: Pecho, Brazos

Equipment: Máquina de fuerza, Mancuernas, Banco, Pelota de estabilidad

Added by Personal Trainer Gustavo Daza

Tags

Full Gym Workouts Chest Workouts Strength Machine Workouts Dumbbell Workouts Bench Workouts Exercise Ball Workouts

Exercises

Set 1: 3 rounds

15 reps

Weights: Heavy
❤️ Maximum (Zone 5)

15 reps

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

15 reps

15 reps

Levantamiento de mancuernas encima de la pelota

Levantamiento de mancuernas encima de la pelota

15 reps

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

15 reps

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

15 reps

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 reps

Extencion De Codo Polea

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15 reps

Weights: Heavy
❤️ Very Hard (Zone 4)

15 reps

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