Moderate Workout

Brazos

Moderate Duration 25 minutes

Target Areas: Brazos

Equipment: Pelota de estabilidad, Mancuernas, Bandas de resistencia

Added by Personal Trainer Gustavo Daza

Tags

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Exercises

Set 1: 3 rounds

Curl Biceps Trx

Curl Biceps Trx

20 reps

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

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20 reps

Extencion De Triceps Trx

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15 reps

Curl Biceps Con Pelota

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20 reps

1 minute

Set 2: 3 rounds

Extensiones de tríceps

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20 reps

Curls isométricos de bíceps

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20 reps

Extensiones de tríceps hacia atrás

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20 reps

Flexiones de bíceps con banda

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20 reps

1 minute

Set 3: 1 round

Estiramiento de brazo derecho cruzado

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15 seconds

Estiramiento de brazo izquierdo

Estiramiento de brazo izquierdo

15 seconds

Estiramiento del tríceps derecho

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15 seconds

Estiramiento del tríceps izquierdo

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15 seconds

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