Moderate Workout

Funcionales

Moderate Duration 42 minutes

Target Areas: Glúteos, Piernas, Espalda

Equipment: Banco, Mancuernas, Colchoneta de ejercicio, Pesas rusas

Added by Personal Trainer Raúl Armando López

Tags

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Description

Entrenamiento funcional en casa

Exercises

Set 1: 2 rounds

Elevadores de puente en el suelo con banco

Elevadores de puente en el suelo con banco

1 minute

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

1 minute

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

1 minute

Estocada con salto de la pierna izquierda y mancuernas

Estocada con salto de la pierna izquierda y mancuernas

1 minute

1 minute

Set 2: 4 rounds

1 minute

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minute

1 minute

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 minute

Set 3: 2 rounds

Arremetidas derechas con filas izquierdas

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1 minute

Arremetidas izquierdas con filas derechas

Arremetidas izquierdas con filas derechas

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

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