Short Stack: Core

Questo mini allenamento per il core può essere fatto come allenamento autonomo o abbinato a qualsiasi altro allenamento Short Stack. Divertiti!

Exercises

Set 1: 3 rounds

Tenute Dead Bug

1 minute

Transizione

10 seconds

❤️ Moderate (Zone 2)

Plank Laterale Destra con Flessioni

20 reps

Transizione

10 seconds

❤️ Moderate (Zone 2)

Plank Laterale Sinistra con Flessioni

20 reps

Transizione

10 seconds

❤️ Moderate (Zone 2)

Crunch Obliqui sulla Palla

15 reps

Riposo

1 minute

Appears In

Abs & Core

Toning

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3O MIN FITBALL PILATES FULL BODY LEZIONE COMPLETA || MIGLIORA IL TUO EQUILIBRIO E LA TUA POSTURA

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30 MIN FITBALL PILATES || Lezione completa full body

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35 MIN PILATES CON IL MATTONCINO DI YOGA || BOOTY & ABS YOGA BLOCK || Lezione di livello intermedio

35 mins 55 secs, Moderate

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