Intense Workout

Intenso

Intense Duration 14 minutes

Target Areas: Yoga

Equipment: Colchoneta de ejercicio

Added By Laura Besumán Medina

Tags

Bodyweight Workouts Yoga Workouts

Description

Vamos a sudar

Exercises

Set 1: 1 round

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minute

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minute

1 minute

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minute

Arquero izquierdo en guerrero 2

Arquero izquierdo en guerrero 2

1 minute

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 minute

Set 2: 1 round

1 minute

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

1 minute

Ángulo lateral derecho medio sostenido

Ángulo lateral derecho medio sostenido

1 minute

Ángulo lateral derecho modificado

Ángulo lateral derecho modificado

1 minute

1 minute

Ángulo lateral Izquierda

Ángulo lateral Izquierda

1 minute

Ángulo lateral izquierdo medio sostenido

Ángulo lateral izquierdo medio sostenido

1 minute

Ángulo lateral izquierdo modificado

Ángulo lateral izquierdo modificado

1 minute

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Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

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Intense

15 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Banco

CIRCUITO DE FUERZA

Intense

15 min

Brazos

Barra fija, Mancuerna, Banco

Masa Muscular

Moderate

12 min

Hombros

Mancuerna

Rendimiento General

Intense

13 min

Cuerpo Entero

Pared

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