Moderate Workout

Full

Moderate Duration 15 minutes

Target Areas: Núcleo, Hombros

Equipment: Mancuernas, Banco, Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Added By Alondra Medina

Tags

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Exercises

Set 1: 1 round

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Plancha lateral

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Saltos en el sitio

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Abdominales en el banco con mancuernas

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Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

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Abdominales con elevación de brazos

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Abdominales 90-90

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Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

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Set 2: 2 rounds

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