Quadzilla

Deze korte 10 minuten durende workout zou het begin kunnen zijn van iets GROOTS! Werk die benen om iedereen te laten zien dat de legende van 'Quadzilla' werkelijkheid zou kunnen worden. Je hebt een paar (of paren) van matig-zwaar gewogen dumbbells nodig. Geniet ervan!

Exercises

Set 1: 1 round

Klok Lunges

1 minute

Rust

10 seconds

Zijwaartse Lunges

1 minute

Rust

10 seconds

Enkelbenige Squats

1 minute

Rust

15 seconds

Set 2: 1 round

Horizontale Goblet Squats

1 minute

Rust

10 seconds

Dumbbell Enkelbeen Wip

1 minute

Rust

10 seconds

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Rust

10 seconds

Dumbbell Linkerbeen Squats

1 minute

Transition

5 seconds

Dumbbell Rechterbeen Squats

1 minute

Rust

10 seconds

Pop Squats

40 seconds

Appears In

Butt & Legs

Related Workouts

Nieuwe Jij Buikspieren

10 mins 50 secs, Moderate

Mobiliteit met Weerstandsbanden

8 mins 40 secs, Moderate

Buikspieren met Dumbbells

10 minutes, Moderate

Mat-gebaseerde Herstel Stretch

8 mins 25 secs, Moderate

Dagelijkse Warming-Up

7 minutes, Beginner

Hart Blij HIIT

8 minutes, Intense

Top Choice for this Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts with the same Equipment

Dumbbell Power Circuit

15 minutes, Intense

Barbell Beginner

45 mins 25 secs, Beginner

Buikspieren met Dumbbells

10 minutes, Moderate

Knielende Plank Uitdaging

7 mins 5 secs, Beginner

Dumbbell Bovenste Kern

20 minutes, Beginner

Laag Impact Volledig Lichaam

15 mins 5 secs, Beginner