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Exercises

Set 1: 4 rounds
Ejercicios de Superman acostado
Ejercicios de Superman acostado
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Elevaciones laterales con pesas
Weights: Light
Elevaciones laterales con pesas
12 reps
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
45 seconds
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
Weights: Light
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
12 reps
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
Weights: Light
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
12 reps
Remo horizontal con mancuernas
Weights: Light
Remo horizontal con mancuernas
12 reps


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  • Pérdida de peso de primavera
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  • Distensión del cuello y los hombros
    Distensión del cuello y los hombros
    11 minutes, Casual
  • Chica de montaña
    Chica de montaña
    16 minutes, Moderate
  • Paliza de cuerpo completo
    Paliza de cuerpo completo
    17 mins 15 secs, Casual

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