OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 4 rounds
Ejercicios de Superman acostado
Ejercicios de Superman acostado
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Elevaciones laterales con pesas
Weights: Light
Elevaciones laterales con pesas
12 reps
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
45 seconds
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
Weights: Light
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
12 reps
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
Weights: Light
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
12 reps
Remo horizontal con mancuernas
Weights: Light
Remo horizontal con mancuernas
12 reps


Related Workouts

  • Abdominales activados
    Abdominales activados
    12 minutes, Moderate
  • Adelgaza con tu peso corporal
    Adelgaza con tu peso corporal
    16 mins 50 secs, Casual
  • Básicos playeros de arriba a abajo
    Básicos playeros de arriba a abajo
    15 minutes, Casual
  • Entrenamiento físico Cardio y torso
    Entrenamiento físico Cardio y torso
    15 minutes, Moderate
  • Distensión del cuello y los hombros
    Distensión del cuello y los hombros
    11 minutes, Casual
  • Abdominales, abdominales, abdominales
    Abdominales, abdominales, abdominales
    15 minutes, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
¡Brazos y abdominales totales!

¡Brazos y abdominales totales!

Moderate Ic_time_32x32 5 mins  
Núcleo  
Entrenamiento 101 con peso

Entrenamiento 101 con peso

Moderate Ic_time_32x32 20 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Banco
En casa

En casa

Intense Ic_time_32x32 17 mins  
Núcleo  
Brazos veraniegos

Brazos veraniegos

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Superior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Bíceps Y Tríceps

Bíceps Y Tríceps

Casual Ic_time_32x32 26 mins  
Brazos   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Banco

Workout Categories