Beginner Workout

Espalda

Beginner Duration 21 minutes

Target Areas: Inferior del cuerpo

Equipment: Máquina cardio, Mancuerna, Banco

Added By Ivan Ramirez

Tags

Full Gym Workouts Lower Body Workouts Cardio Machine Workouts Dumbbell Workouts Bench Workouts

Exercises

Set 1: 1 round

15 minutes

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

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15 reps

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

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15 reps

Flexiones alternadas con posición inclinada

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15 reps

Elevaciones laterales con pesas

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15 reps

Estocada lateral con press de hombros

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15 reps

Elevaciones lateral-frontal

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15 reps

Extensiones de tríceps hacia atrás

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15 reps

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