Junio 2

¡Conviértete en una máquina de adelgazar con este rápido ejercicio de cuerpo completo estilo Pilates. Coge una esterilla y a empezar. Empieza con un calentamiento básico para hacer circular la sangre y sigue con algunos movimientos más difíciles.

Exercises

Set 1: 2 rounds

Rodillas a los codos cruzados

30 seconds

Descanso

10 seconds

Patadas para el glúteo alto

30 seconds

Patadas para el glúteo alto

30 seconds

Descanso

10 seconds

Abdominales bicicleta

30 seconds

Descanso

10 seconds

Plancha alta y rodilla al codo

30 seconds

Descanso

10 seconds

Plancha con toque de hombros

30 seconds

Descanso

10 seconds

Puentes en el suelo con pierna levantada estirada

30 seconds

Puentes en el suelo con pierna levantada estirada

30 seconds

Descanso

10 seconds

Plancha en banco

30 seconds

Descanso

10 seconds

Aleteo de piernas

30 seconds

Descanso

10 seconds

Flexiones en banco

30 seconds

Descanso

10 seconds

Elevación con pelota

30 seconds

Descanso

10 seconds

Glúteos 100

30 seconds

Descanso

10 seconds

Plancha completa con elevación de piernas

30 seconds

Descanso

10 seconds

Sentadillas

30 seconds

Descanso

10 seconds

Descensos con bancos

30 seconds

Descanso

10 seconds

Saltos en el sitio

30 seconds

Descanso

30 seconds

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