Moderate Workout

Facil

Moderate Duration 31 minutes

Target Areas: Núcleo, Piernas

Equipment: Mancuernas, Banco, Colchoneta de ejercicio

Added By Natalia Maulen

Tags

Home Gym Workouts Ab & Core Workouts Dumbbell Workouts Bench Workouts

Exercises

Set 1: 1 round

Trote en el lugar

Trote en el lugar

5 minutes

Salto en el lugar

Salto en el lugar

4 minutes

3 minutes

Rodillas a los codos

Rodillas a los codos

2 minutes

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 minutes

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 min 45 secs

Abdominales en el banco con mancuernas

Weights: Moderate

Abdominales en el banco con mancuernas

2 minutes

Elevación en V con mancuernas

Weights: Moderate

Elevación en V con mancuernas

1 minute

Inclinaciones de la pelvis

Inclinaciones de la pelvis

3 minutes

De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo

Weights: Moderate

De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo

2 minutes

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 minute

1 minute

Postura del niño

Postura del niño

1 minute

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minute

Bebé feliz modificado

Bebé feliz modificado

1 minute

Related Workouts

31 mins 6 secs, Moderate

10 mins 18 secs, Moderate

18 mins 55 secs, Intense

Entrenamiento Facil

Entrenamiento Facil

17 minutes, Moderate

10 mins 45 secs, Moderate

13 minutes, Moderate

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top Choice for this Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts with the same Equipment

41 mins 26 secs, Moderate

41 mins 26 secs, Moderate

Repetir y Repetir

Repetir y Repetir

50 minutes, Intense

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 mins 13 secs, Intense

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

10 mins 9 secs, Moderate

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

9 mins 30 secs, Moderate