Skimble
Download on the App Store
Moderate Workout

Butt

Moderate   7 minutes

Target Areas: Inferior del cuerpo

Equipment: Silla

Myriam Marcano
 		    Added By Myriam Marcano
Butt
Tags
Bodyweight Workouts Lower Body Workouts Chair Workouts
Description

Abdominales, piernas y butt

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
❤️ Moderate (Zone 2)
Burpees
1 minute
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
30 seconds
De puntillas
De puntillas
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
30 seconds
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
30 seconds
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
30 seconds
Estocadas con rotación
Estocadas con rotación
40 seconds
Sentadillas
Sentadillas
45 seconds

Related Workouts

Booty&Abs
Booty&Abs
33 minutes, Moderate
Gluteos Y Abdomen
Gluteos Y Abdomen
1 hr 3 mins, Intense
Gluteo, Piernas
Gluteo, Piernas
30 minutes, Moderate
Abdomen
Abdomen
20 minutes, Moderate
Gluteo Y Pierna
Gluteo Y Pierna
5 mins 15 secs, Moderate
Gluteos
Gluteos
1 min 27 secs, Intense

Workouts with the same Equipment

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
11 mins 45 secs, Moderate
Movimiento para Principiantes
Movimiento para Principiantes
16 mins 20 secs, Beginner
Refresco de Cabeza a Pies
Refresco de Cabeza a Pies
21 mins 40 secs, Beginner
Cardio Con Palo De Escoba
Cardio Con Palo De Escoba
29 mins 54 secs, Beginner
Fuerza y Rendimiento D1
Fuerza y Rendimiento D1
10 mins 18 secs, Moderate
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
29 mins 40 secs, Beginner
Do this workout in Workout Trainer
✓ Follow along to move-by-move multimedia workouts
✓ Integrated smartwatch & heart rate monitor experience
✓ Earn points, compete on the Leaderboard, stay motivated!
✓ Scheduling to fit your busy lifestyle
Download on the App Store   Download Workout Trainer from Google Play.
Log Workout
Recommended Gear

Do this workout with the best exercise equipment. We recommend using a bluetooth chest strap heart rate monitor or a smartwatch for more training optimization & performance tracking.

Show More

You Might Also Like

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Moderate 10 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
FAB de abdominales

FAB de abdominales

Moderate 5 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Desafío ab-soluto

Desafío ab-soluto

Intense 8 min  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales planos con yoga

Abdominales planos con yoga

Intense 8 min  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Entrenamiento Total

Entrenamiento Total

Intense 32 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio, Silla, Pared
Abs

Abs

Moderate 6 min  
Cuerpo Entero  

Workout Categories

Featured

Featured

weight loss

Weight Loss

abs & core

Abs & Core

bodyweight

Bodyweight

youtube

YouTube

community created

Community Created

weightlifting

Weightlifting

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Full Body

More: Running, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arms, Butt & Legs, Stretching, Strength, Biking, Warmup, Cooldown, Meditation & Breathing, Low Impact, Walking, Rock Climbing, Endurance, Kickboxing, Dance, Women Focused, Men Focused, Senior Focused, Health Issues, Seasonal, Pro, Free