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Moderate Workout

Funcional

Moderate   26 minutes

Target Areas: Hombros, Núcleo

Equipment: Ningún equipo

Keyla Itzel
 		    Added By Keyla Itzel
Funcional
Tags
Bodyweight Workouts Shoulder Workouts Zero Equipment Workouts
Description

Ejercicio cardio con intervalos

Exercises

Set 1: 2 rounds
Rodillas altas
Rodillas altas
45 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
24 reps
Saltos en el lugar con intercambio de pies
Saltos en el lugar con intercambio de pies
24 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Burpees
Burpees
10 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
8 reps
Flexiones
Flexiones
8 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
30 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
50 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Alpinistas
Alpinistas
50 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
10 reps
Plancha perro-pájaro
Plancha perro-pájaro
10 reps
Descanso
Descanso
1 min 30 secs

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