Moderate Workout

Triceps

Moderate Duration 38 minutes

Target Areas: Piernas

Equipment: Pared, Rodillo de espuma, Máquina cardio, Banco, Mancuernas

Added By Diego Garrido

Tags

Full Gym Workouts Leg Workouts Wall Workouts Foam Roller Workouts Cardio Machine Workouts Bench Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 round

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

30 seconds

15 seconds

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

30 seconds

15 seconds

Estiramiento de pantorrilla en pared

Estiramiento de pantorrilla en pared

30 seconds

15 seconds

Estiramiento de pantorrilla en pared

Estiramiento de pantorrilla en pared

30 seconds

15 seconds

Haga rodar la banda iliotibial derecha

Haga rodar la banda iliotibial derecha

2 minutes

15 seconds

Cinta de correr

❤️ Light (Zone 1)

Cinta de correr

15 minutes

5 minutes

Set 2: 3 rounds

Descensos con bancos

Descensos con bancos

10 reps

1 minute

Set 3: 3 rounds

Extensiones acostado de tríceps con pesas

Extensiones acostado de tríceps con pesas

8 reps

1 minute

Set 4: 3 rounds

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

8 reps

1 minute

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