OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Rotaciones de cuello hacia los costados
Rotaciones de cuello hacia los costados
10 reps
Rotación de cuello en sentido horario
Rotación de cuello en sentido horario
15 reps
Inclinaciones de cuello hacia arriba y hacia abajo
Inclinaciones de cuello hacia arriba y hacia abajo
30 seconds
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
1 minute
Círculos con el cuerpo
Círculos con el cuerpo
1 minute

Set 2: 1 round
7 puntos de toque
7 puntos de toque
1 minute
Estocadas de corredor
Estocadas de corredor
1 minute
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minute

Set 3: 1 round
Abdominales
Abdominales
100 reps
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
50 reps
Flexiones
Flexiones
50 reps


Related Workouts

  • Cuide su corazón
    Cuide su corazón
    15 minutes, Casual
  • Aumentar los glúteos
    Aumentar los glúteos
    12 minutes, Moderate
  • Abdominales, abdominales, abdominales
    Abdominales, abdominales, abdominales
    15 minutes, Casual
  • Abundante torso
    Abundante torso
    15 mins 30 secs, Intense
  • Ataque abdominal
    Ataque abdominal
    15 minutes, Moderate
  • Glúteos de fuego
    Glúteos de fuego
    14 mins 30 secs, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Torso al estilo pilates

Torso al estilo pilates

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
Núcleo  
Increíblemente tonificado

Increíblemente tonificado

Moderate Ic_time_32x32 12 mins  
Inferior del cuerpo  
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Casual Ic_time_32x32 17 mins  
Cuerpo Entero  
Pechos Firmes

Pechos Firmes

Moderate Ic_time_32x32 13 mins  
Pecho   Ic_workout_dumbbell_32x32 Pared
Vientre Plano

Vientre Plano

Casual Ic_time_32x32 11 mins  
Núcleo  
Golpe de Glúteos

Golpe de Glúteos

Intense Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Silla

Workout Categories