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Exercises

Set 1: 1 round
Golpes enérgicos
Effort: Vigorous
Golpes enérgicos
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Alcances de puño de boxeador
Effort: Vigorous
Alcances de puño de boxeador
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Alpinistas
Effort: Vigorous
Alpinistas
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Puñetazos rápidos
Effort: Vigorous
Puñetazos rápidos
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Golpes rectos
Effort: Vigorous
Golpes rectos
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Ejercicio de Heisman
Effort: Vigorous
Ejercicio de Heisman
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Burpees
Effort: Vigorous
Burpees
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Extensión y flexiones de rodillas
Effort: Vigorous
Extensión y flexiones de rodillas
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Golpe de pie
Effort: Vigorous
Golpe de pie
1 minute
Patinadores de hielo
Patinadores de hielo
1 minute


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  • Estiramientos simples de espalda y cadera
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    11 mins 20 secs, Casual
  • Torso al estilo pilates
    Torso al estilo pilates
    15 minutes, Moderate
  • Recorta... ¡tu panza!
    Recorta... ¡tu panza!
    17 minutes, Moderate
  • Esculpa el tren superior
    Esculpa el tren superior
    17 mins 42 secs, Intense

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