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Description

Para los biceps y los triceps


Exercises

Set 1: 2 rounds
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
20 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 2 rounds
Flexiones de tríceps en pared
Flexiones de tríceps en pared
20 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Remo vertical con mancuernas
Remo vertical con mancuernas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Extensiones de tríceps hacia atrás
Extensiones de tríceps hacia atrás
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds


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  • Atacar por la espalda
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    Libera tus caderas
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