Beginner Workout

Basico

Beginner Duration 15 minutes

Target Areas: Inferior del cuerpo

Equipment: Silla

Added By Angelvis Valdez F

Tags

Bodyweight Workouts Lower Body Workouts Chair Workouts

Description

Gluteos

Exercises

Set 1: 2 rounds

1 minute

5 seconds

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

1 minute

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

1 minute

5 seconds

Cuclillas breves

Cuclillas breves

1 minute

5 seconds

Cuclillas laterales

Cuclillas laterales

1 minute

Elevaciones con pierna lateral derecha

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1 minute

Elevaciones con pierna lateral izquierda

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1 minute

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