Skimble
Download on the App Store
Moderate Workout

CORE & ABS

Moderate   21 minutes

Target Areas: Núcleo

Bella Poque
 		    Added By Bella Poque
CORE & ABS
Tags
Ab & Core Workouts
Description

Para realizar después de calentamiento previo. Sin materiales, solo necesitamos nuestro peso corporal.

Exercises

Set 1: 1 round
Bicho muerto
Bicho muerto
1 minute
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
1 minute
La vuelta al mundo en Pilates
La vuelta al mundo en Pilates
1 minute
Tijeras en puente
Tijeras en puente
1 minute

Set 2: 1 round
Bicho muerto
Bicho muerto
1 minute
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
1 minute
La vuelta al mundo en Pilates
La vuelta al mundo en Pilates
1 minute
Tijeras en puente
Tijeras en puente
1 minute

Set 3: 1 round
Bicho muerto
Bicho muerto
1 minute
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
1 minute
La vuelta al mundo en Pilates
La vuelta al mundo en Pilates
1 minute
Tijeras en puente
Tijeras en puente
1 minute

Related Workouts

Core
Core
27 mins 20 secs, Moderate
Killing Abs
Killing Abs
31 mins 30 secs, Moderate
Para mi
Para mi
14 minutes, Intense
Core Y Algo Mas
Core Y Algo Mas
4 mins 30 secs, Moderate
1 Abril
1 Abril
12 mins 40 secs, Intense
Yusi Abs
Yusi Abs
15 minutes, Beginner
Do this workout in Workout Trainer
✓ Follow along to move-by-move multimedia workouts
✓ Integrated smartwatch & heart rate monitor experience
✓ Earn points, compete on the Leaderboard, stay motivated!
✓ Scheduling to fit your busy lifestyle
Download on the App Store   Download Workout Trainer from Google Play.
Log Workout
Recommended Gear

Do this workout with the best exercise equipment. We recommend using a bluetooth chest strap heart rate monitor or a smartwatch for more training optimization & performance tracking.

Show More

You Might Also Like

Abdominales totales

Abdominales totales

Intense 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Estiramentos post-entrenamiento

Estiramentos post-entrenamiento

Moderate 7 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Nucleo

Nucleo

Intense 13 min  
Núcleo  
CORE 

CORE 👧🚲

Moderate 22 min  
Núcleo   Pelota de estabilidad
Plancha abdominal ➕

Plancha abdominal ➕

Moderate 24 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
HIIT para el torso

HIIT para el torso

Intense 33 min  
Núcleo   Mancuernas, Balón medicinal, Colchoneta de ejercicio

Workout Categories

Featured

Featured

weight loss

Weight Loss

abs & core

Abs & Core

bodyweight

Bodyweight

youtube

YouTube

community created

Community Created

weightlifting

Weightlifting

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Full Body

More: Running, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arms, Butt & Legs, Stretching, Strength, Biking, Warmup, Cooldown, Meditation & Breathing, Low Impact, Walking, Rock Climbing, Endurance, Kickboxing, Dance, Women Focused, Men Focused, Senior Focused, Health Issues, Seasonal, Pro, Free