Intense Workout

Brazos

Intense Duration 1 h 24 m

Target Areas: Brazos, Hombros

Equipment: Mancuernas, Banco, Barra con pesas, BOSU, Pared

Added By Juan Jose Peralta

Tags

Full Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bench Workouts Barbell Workouts Bosu Ball Workouts Wall Workouts

Description

Brazos

Exercises

Set 1: 1 round

Abdominales en el banco con mancuernas

Abdominales en el banco con mancuernas

100 reps

Cargada y envión

Cargada y envión

100 reps

Curls alternos de mancuernas a press

Curls alternos de mancuernas a press

100 reps

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

100 reps

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

100 reps

Flexiones alternadas con posición inclinada

Flexiones alternadas con posición inclinada

100 reps

1 minute

Set 2: 1 round

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

100 reps

Curls de martillo

Curls de martillo

100 reps

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

100 reps

De curl tipo martillo con mancuernas a press

De curl tipo martillo con mancuernas a press

100 reps

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

100 reps

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

100 reps

1 minute

Set 3: 1 round

Descensos con bancos

Descensos con bancos

100 reps

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

100 reps

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

100 reps

Press de hombros con barra de pesas

Press de hombros con barra de pesas

100 reps

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

100 reps

Flexiones soltando las manos

Flexiones soltando las manos

100 reps

1 minute

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