OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 4 rounds
Burpees
Burpees
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Alpinistas
Alpinistas
1 minute

Set 2: 3 rounds
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
1 minute
Cobra en posición prono
Cobra en posición prono
1 minute
Ejercicio en T
Ejercicio en T
1 minute
Abdominales en posición de loto
Abdominales en posición de loto
1 minute
Descensos con bancos
Descensos con bancos
1 minute
Gusanos
Gusanos
1 minute
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
1 minute


Related Workouts

  • BOSU equilibrado
    BOSU equilibrado
    30 mins 25 secs, Intense
  • Abdominales intensos
    Abdominales intensos
    25 mins 15 secs, Intense
  • Yoga para atletas
    Yoga para atletas
    25 minutes, Moderate
  • Quema muscular
    Quema muscular
    28 mins 30 secs, Moderate
  • ¡Pierde peso!
    ¡Pierde peso!
    30 minutes, Moderate
  • Triple peso corporal
    Triple peso corporal
    26 mins 9 secs, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Estiramentos post-entrenamiento

Estiramentos post-entrenamiento

Moderate Ic_time_32x32 7 mins  
Piernas  
El COT: cardio, oblicuos y trasero.

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

Moderate Ic_time_32x32 18 mins  
Inferior del cuerpo  
Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

Moderate Ic_time_32x32 36 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Barra con pesas, Banco, Mancuerna, Banda de resistencia, Pelota de estabilidad
100 flexiones

100 flexiones

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Hombros  
Cordio

Cordio

Moderate Ic_time_32x32 20 mins  
Núcleo  
Distensión del cuello y los hombros

Distensión del cuello y los hombros

Casual Ic_time_32x32 11 mins  
Espalda  

Workout Categories