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Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones
Flexiones
15 reps
Abdominales
Abdominales
1 minute
Flexiones con doblez de rodilla
Flexiones con doblez de rodilla
1 minute
El superman
El superman
1 minute
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Balanceos de puerta
Balanceos de puerta
1 minute
Empuje con sentadilla
Empuje con sentadilla
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
1 minute
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute


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  • Atacar por la espalda
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  • Relajación con yoga
    Relajación con yoga
    10 mins 40 secs, Casual
  • Libera tus caderas
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    8 mins 35 secs, Casual

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