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Exercises

Set 1: 1 round
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Flexiones spiderman con brazos separados
Flexiones spiderman con brazos separados
Reps until failure
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
20 reps
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Reps until failure
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
20 reps
Abdominales divididos
Abdominales divididos
20 reps
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
20 reps

Set 2: 1 round
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Flexiones spiderman con brazos separados
Flexiones spiderman con brazos separados
Reps until failure
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
20 reps
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Reps until failure
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
20 reps
Abdominales divididos
Abdominales divididos
20 reps
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
20 reps

Set 3: 1 round
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Flexiones spiderman con brazos separados
Flexiones spiderman con brazos separados
Reps until failure
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
20 reps
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Reps until failure
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
20 reps
Abdominales divididos
Abdominales divididos
20 reps
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
20 reps

Set 4: 1 round
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Flexiones spiderman con brazos separados
Flexiones spiderman con brazos separados
Reps until failure
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
20 reps
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Reps until failure
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
20 reps
Abdominales divididos
Abdominales divididos
20 reps
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
20 reps


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  • Quemador corporal gimnástico
    Quemador corporal gimnástico
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  • HITT para todo el cuerpo
    HITT para todo el cuerpo
    21 minutes, Intense
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    Cordio
    20 minutes, Moderate

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HITT para todo el cuerpo

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Cuerpo Entero  

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