OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Flexiones spiderman con brazos separados
Flexiones spiderman con brazos separados
Reps until failure
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
20 reps
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Reps until failure
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
20 reps
Abdominales divididos
Abdominales divididos
20 reps
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
20 reps

Set 2: 1 round
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Flexiones spiderman con brazos separados
Flexiones spiderman con brazos separados
Reps until failure
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
20 reps
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Reps until failure
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
20 reps
Abdominales divididos
Abdominales divididos
20 reps
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
20 reps

Set 3: 1 round
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Flexiones spiderman con brazos separados
Flexiones spiderman con brazos separados
Reps until failure
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
20 reps
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Reps until failure
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
20 reps
Abdominales divididos
Abdominales divididos
20 reps
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
20 reps

Set 4: 1 round
Chaturanga
Chaturanga
1 minute
Flexiones spiderman con brazos separados
Flexiones spiderman con brazos separados
Reps until failure
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
20 reps
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Reps until failure
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
Flexiones de rodillas sobre un balón suizo
20 reps
Abdominales divididos
Abdominales divididos
20 reps
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
20 reps


Related Workouts

  • Quemagrasas de lujo
    Quemagrasas de lujo
    20 minutes, Intense
  • En casa
    En casa
    17 minutes, Intense
  • Cuerpo ideal para la playa
    Cuerpo ideal para la playa
    19 mins 54 secs, Intense
  • El equipo A
    El equipo A
    20 minutes, Intense
  • Sesión de circuito corporal
    Sesión de circuito corporal
    20 mins 30 secs, Moderate
  • Abdominales extremos
    Abdominales extremos
    20 minutes, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla, Caja o paso
Caliéntalo

Caliéntalo

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Núcleo  
HIIT de peso corporal

HIIT de peso corporal

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Cuerpo Entero  
¡Gran físico, colega!

¡Gran físico, colega!

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Núcleo  
Martes

Martes

Moderate Ic_time_32x32 17 mins  
Glúteos  
¡Pruebe su resistencia!

¡Pruebe su resistencia!

Intense Ic_time_32x32 29 mins  
Cuerpo Entero  

Workout Categories