OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minute

Set 2: 1 round
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Saltos de foca
Saltos de foca
1 minute
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 1 round
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Estiramientos laterales alternados
Estiramientos laterales alternados
1 minute
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minute


Related Workouts

  • Estiramientos simples de espalda y cadera
    Estiramientos simples de espalda y cadera
    11 mins 20 secs, Casual
  • Adelgaza con tu peso corporal
    Adelgaza con tu peso corporal
    16 mins 50 secs, Casual
  • Entrenar la flexibilidad
    Entrenar la flexibilidad
    17 minutes, Casual
  • Básicos playeros de arriba a abajo
    Básicos playeros de arriba a abajo
    15 minutes, Casual
  • Paliza de cuerpo completo
    Paliza de cuerpo completo
    17 mins 15 secs, Casual
  • Torso al estilo pilates
    Torso al estilo pilates
    15 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Ejercicios para principiantes

Ejercicios para principiantes

Casual Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo  
Pérdida de peso para principiantes

Pérdida de peso para principiantes

Casual Ic_time_32x32 28 mins  
Piernas  
Carga y descarga

Carga y descarga

Intense Ic_time_32x32 24 mins  
Inferior del cuerpo  
Entrenar la flexibilidad

Entrenar la flexibilidad

Casual Ic_time_32x32 17 mins  
Piernas   Ic_workout_dumbbell_32x32 Rodillo de espuma
De Todo

De Todo

Casual Ic_time_32x32 17 mins  
Núcleo  

Workout Categories