Moderate Workout

Pecho

Moderate Duration 8 minutes

Target Areas: Pecho, Hombros

Equipment: Pared

Added By Migue Zanchez

Tags

Bodyweight Workouts Chest Workouts Wall Workouts

Exercises

Set 1: 1 round

Alcances de puño de boxeador

❤️ Maximum (Zone 5)

Alcances de puño de boxeador

45 seconds

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

❤️ Vigorous (Zone 3)

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

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Círculos grandes hacia atrás con los brazos

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Aperturas de pecho

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Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

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Empuje con sentadilla

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10 reps

5 seconds

Flexiones de tríceps

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15 seconds

Flexiones de tríceps en pared

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30 seconds

30 seconds

Postura del arco lateral

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