Intense Workout

Lunes

Intense Duration 20 minutes

Target Areas: Núcleo

Equipment: Silla

Added By Antonio Raul Garcia Raposo

Tags

Bodyweight Workouts Ab & Core Workouts Chair Workouts

Exercises

Set 1: 1 round

2 minutes

Abdominales rápidos

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2 minutes

Abdominales cruzados en posición sentado

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2 minutes

Abdominales cruzados

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2 minutes

Alpinistas con un solo brazo

❤️ Vigorous (Zone 3)

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2 minutes

Set 2: 1 round

❤️ Vigorous (Zone 3)

2 minutes

Alternating Bent Over Rows

Weights: Heavy

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2 minutes

Bodyweight Tricep Extension

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2 minutes

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