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Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
45 seconds

Set 2: 1 round
Burpees
Burpees
1 minute


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  • Parte central básica
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  • Calentamiento para antes de correr
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    6 mins 15 secs, Moderate
  • Calentar
    Calentar
    2 mins 30 secs, Casual
  • Pies ligeros
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    6 minutes, Casual

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