Intense Workout

Gio

Intense Duration 13 minutes

Target Areas: Brazos, Núcleo, Pecho

Equipment: Mancuerna, Banco, Pared

Added By Geovanny Rosales

Tags

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Exercises

Set 1: 1 round

20 reps

Abdominales 90-90

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20 reps

Abdominales bicicleta

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20 reps

Abdominales con las piernas separadas

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20 reps

Abdominales con las piernas verticales

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20 reps

Descensos de plancha lateral derecho

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20 reps

Descensos de plancha lateral izquierdo

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20 reps

45 seconds

50 reps

Set 2: 1 round

20 reps

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

20 reps

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

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10 reps

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

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10 reps

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

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10 reps

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

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10 reps

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

10 reps

1 minute

35 reps

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