Intense Workout

INTENSO

Intense Duration 21 minutes

Target Areas: Inferior del cuerpo

Equipment: Caja o paso

Added By Adriana Córdova

Tags

Home Gym Workouts Lower Body Workouts Box / Step Workouts

Description

INTENSO

Exercises

Set 1: 1 round

1 minute

Set 2: 1 round

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minute

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minute

Abdominales en posición de loto

Abdominales en posición de loto

1 minute

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 minute

1 minute

1 minute

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minute

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minute

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

1 minute

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 minute

Calentamiento cardio

❤️ Vigorous (Zone 3)

Calentamiento cardio

1 minute

1 minute

Sentadillas con salto hacia adelante

❤️ Very Hard (Zone 4)

Sentadillas con salto hacia adelante

1 minute

Cobra en posición prono

Cobra en posición prono

1 minute

1 minute

Cuclillas breves

Cuclillas breves

1 minute

Estocada inversa fuera de cajón

Estocada inversa fuera de cajón

1 minute

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 minute

1 minute

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 minute

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