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Exercises

Set 1: 1 round
Rodilla al codo
Rodilla al codo
1 minute
Descanso
Descanso
5 seconds
Plancha
Plancha
1 minute
Descanso
Descanso
5 seconds
Saltos en cuclillas
Saltos en cuclillas
30 reps
Descanso
Descanso
5 seconds
Burpees
Burpees
4 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Giros rusos
Giros rusos
40 reps
Descanso
Descanso
15 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconds
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Alpinistas
Alpinistas
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones
Flexiones
20 reps
Descanso
Descanso
5 seconds
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadilla estática
Sentadilla estática
45 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones
Flexiones
20 reps
Postura del niño
Postura del niño
1 minute


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  • ¡Conos para lograrlo!
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  • Pérdida de peso de primavera
    Pérdida de peso de primavera
    12 minutes, Casual
  • Abdominales activados
    Abdominales activados
    12 minutes, Moderate
  • Agradecimiento de muslos
    Agradecimiento de muslos
    15 minutes, Moderate
  • Tren de fuerza
    Tren de fuerza
    16 minutes, Moderate

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