Beginner Workout

Modelo

Beginner Duration 30 minutes

Target Areas: Cuerpo Entero

Equipment: Silla

Tags

Bodyweight Workouts Full Body Workouts Chair Workouts

Description

Prepárate para el mejor entrenamiento

Exercises

Set 1: 1 round

1 minute

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minute

1 minute

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minute

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minute

1 minute

1 min 5 secs

1 minute

1 minute

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 minute

3 minutes

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minute

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minute

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minute

1 minute

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

1 minute

Cuclillas sobre las puntas de los pies

Cuclillas sobre las puntas de los pies

1 minute

1 minute

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minute

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 minute

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minute

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 minute

1 minute

Related Workouts

55 minutes, Moderate

6 minutes, Intense

7 mins 35 secs, Moderate

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

6 mins 20 secs, Moderate

18 minutes, Beginner

12 mins 40 secs, Beginner

Workouts with the same Equipment

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 mins 45 secs, Moderate

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 mins 20 secs, Beginner

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 mins 40 secs, Beginner

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 mins 54 secs, Beginner

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 mins 18 secs, Moderate

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 mins 40 secs, Beginner

Do this workout in Workout Trainer

✓ Follow along to move-by-move multimedia workouts

✓ Integrated smartwatch & heart rate monitor experience

✓ Earn points, compete on the Leaderboard, stay motivated!

✓ Scheduling to fit your busy lifestyle

Recommended Gear

Do this workout with the best exercise equipment. We recommend using a bluetooth chest strap heart rate monitor or a smartwatch for more training optimization & performance tracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Show More

You Might Also Like

Trabajo inicial de torso

Beginner

6 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Moderate

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Perder y esculpir

Beginner

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Baile asombroso

Moderate

6 min

Ningún equipo

Parte central básica

Beginner

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Rutina De Cardio I

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Cuerda de saltar, Mancuerna

Workout Categories

Featured

Weight Loss

Abs & Core

Bodyweight

YouTube

Community Created

Weightlifting

HIIT

Cardio

Toning

Full Body