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Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Estocadas caminando
Estocadas caminando
20 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minute
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
15 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas de tijera
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15 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Rodillas altas
Rodillas altas
1 minute
Descanso
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30 seconds
Patadas cruzadas
Patadas cruzadas
1 minute


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  • Torso al estilo pilates
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  • Aumentar los glúteos
    Aumentar los glúteos
    12 minutes, Moderate
  • Perder peso caminando
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    19 minutes, Casual

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