Moderate Workout

Uno

Moderate Duration 19 minutes

Target Areas: Cuerpo Entero

Equipment: Mancuerna

Added By Ainhoa Ainhoa

Tags

Home Gym Workouts Full Body Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 round

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

1 minute

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

1 minute

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minute

Cortando madera con mancuernas

Cortando madera con mancuernas

1 minute

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

1 minute

1 minute

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

1 minute

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 minute

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

1 minute

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 minute

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

1 minute

Curl y press de una sola pierna con mancuernas

Curl y press de una sola pierna con mancuernas

1 minute

1 minute

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 minute

1 minute

1 minute

Arquero sentado

Arquero sentado

1 minute

1 minute

Círculo de la alegría

Círculo de la alegría

1 minute

Related Workouts

41 mins 20 secs, Moderate

21 mins 40 secs, Moderate

22 mins 54 secs, Intense

56 mins 24 secs, Moderate

33 minutes, Moderate

11 mins 33 secs, Moderate

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top Choice for this Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts with the same Equipment

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 mins 14 secs, Moderate

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 mins 48 secs, Moderate

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 mins 11 secs, Moderate

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 mins 48 secs, Moderate

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 mins 38 secs, Beginner

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 mins 30 secs, Beginner

Do this workout in Workout Trainer

✓ Follow along to move-by-move multimedia workouts

✓ Integrated smartwatch & heart rate monitor experience

✓ Earn points, compete on the Leaderboard, stay motivated!

✓ Scheduling to fit your busy lifestyle

Recommended Gear

Do this workout with the best exercise equipment. We recommend using a bluetooth chest strap heart rate monitor or a smartwatch for more training optimization & performance tracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Show More

You Might Also Like

Miércoles Pesas

Intense

31 min

Piernas

Barra fija, Barra con pesas, Mancuerna

Sparring

Intense

11 min

Cuerpo Entero

Pies ligeros

Beginner

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Inyección de Tabata

Intense

9 min

Piernas

Bicicleta fija

Empuje y sostenga

Intense

6 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Usar la barra para la espalda

Moderate

30 min

Hombros

Barra con pesas

Workout Categories

Featured

Weight Loss

Abs & Core

Bodyweight

YouTube

Community Created

Weightlifting

HIIT

Cardio

Toning

Full Body