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Description

My goal


Exercises

Set 1: 1 round
Balanceo alternado de pesas rusas
Balanceo alternado de pesas rusas
2 minutes
Balanceos de puerta
Balanceos de puerta
1 minute
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
1 minute
Camello
Camello
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute

Set 2: 1 round
Descanso
Descanso
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute


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  • Abundante torso
    Abundante torso
    15 mins 30 secs, Intense
  • Estiramientos simples de espalda y cadera
    Estiramientos simples de espalda y cadera
    11 mins 20 secs, Casual
  • Ataque abdominal
    Ataque abdominal
    15 minutes, Moderate

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